مدیر روابط عمومی سازمان نظام پزشکی کشور (دکتر حسین کرمان پور ) تجربیات خود را از این بیماری در دوران نقاهت به رشته ی تحریر در آورده است:
- تب و درد: تب باعث سردرگمی و بی انگیزگی و یک حالت بی قراری آزارنده می شود. خوردن داروهای ضدتب در صورت تجویز، بدن شویه همراه با مصرف مایعات زیاد بهترین درمان این دو علامت است.
- لرز : واکنش طبیعی بدن در خصوص ورود سم ویروس به بدن است که در مورد کرونا بسیار آزارنده است. ضمن اینکه با تب سنج مراقب باشید دمای بدنتان بالای ۳۹ نرود بهترین دارو برای آرامش تشکچه برقی با دمای کم یا کمی پوشش بیشتر برای کنترل لرز و ایجاد آرامش است.
- دمای اتاق قرنطینه بهتر است بالای ۲۷ درجه باشد.
- تنگی نفس: سعی کنید با آرامش دقایقی را به تنفس عمیق و آگاهانه اختصاص دهید و روزی چند بار آن را تکرار کنید.
- بی قراری: سیستم فرماندهی بدن به نوعی به هم می ریزد آب ساده، دیرترین مایعی هست که حال به هم زن می شود. به فواصل مایعات بنوشید خصوصاً آب. مایعات را در مزه های مختلف و با فاصله از هم میل کنید تا زده نشوید. هر چه رنگ ادرار روشن تر حال شما بهتر خواهد بود. اگر در ۲۴ ساعت ۵۰۰ تا ۸۰۰ سی سی ادرار داشتید و روشن یعنی اوضاع نوشیدن درست است.
- کلیه ها در ویروس کرونا مستعد آسیب هستند. هم بند ۴ را بخوانید هم داروی سرخود مصرف نکنید.
- بی خوابی از عوارض عفونت است: چون خواب مناسب در شب است، روزها سر خودتان را به چیزی گرم کنید تا شب از فرط خستگی خوابتان ببرد وگرنه شب و روز عوض خواهد شد و این به بیقراری شما خواهد افزود.
- بی اشتهایی و تهوع: این دو علامت شدید و رنج آور است. مصرف شربت دیفن هیدرامین ۱۰ سی سی ویژه بزرگسالان، نیم ساعت قبل از وعده غذایی تا ۸۰ % شرایط شما را قابل تحمل می کند.
- مراجعه یا عدم مراجعه: اگر علایم شدیدی ندارید و در روزهای بعدی این علایم ثابت هستند یا رو به کاهش نشان می دهد مدیریت شما در مورد بیماری عالی است
- مکمل ها: مادامی که غذا و مایعات می خورید و توانایی خوردن میوه ها و سبزیجات تازه دارید توصیه جدی به خوردن مکملها وجود ندارد .
- بیماری زمینه ای: اگر بیماری فشارخون، دیابت و قلبی – عروقی دارید از آن ها غافل نباشید.
- حمام کردن حالتان را بهتر می کند. دمای حمام باید گرم باشد و بلافاصله پس از دوش گرفتن خشک و زیر لحاف بخزید تا سردتان نشود.
- اگر عاشق چای داغ هستید ادامه دهید . شاید با چند قطره لیمو ترش.
- مصرف نان را به حداقل برسانید
- مصرف سوپ کم ملات پرآب را بالا ببرید
- موسیقی آرام گوش بدهید و اگر سردتان نمی شود پنجره ها را چند بار به مدت ۱۰ دقیقه باز نگه دارید.
- اگر ریه اجازه می دهد، اسپند بسیار مختصر دود کنید تا دود خوشایند و خاطره انگیزش بوی بیماری را از خانه بیرون ببرد و دلتان را به روزهای بهتر امید بخشد.
- همواره از اهالی خانه به ویژه بانو قدردانی کنید و لبخند بزنید. آنها به روحیه زیادی نیاز دارند
- حوله ها را خشک نگه دارید یا با دستمال کاغذی دست را خشک کرده و دور بیندازید
- اگر تا روز پنجم و ششم بتوانید ویروس چموش را مدیریت یکپارچه کنید در این روز به مبارکی ایمنی بدنتان آنقدر قوی شده که ویروس را فتیله پیچ کند به زندگی لبخند بزنید و امیدوار باشید .
- تا روز ۱۴، قرنطینگی را حفظ کنید و با نظر پزشکتان به کار باز گردید. مبادا در زمره درصدی قرار بگیریدکه با بد شانسی این ویروس را دوباره مبتلا می شوند.
