در ایامی به سر می بریم که ناگزیر به تمرین، تکرار و تغییر هستیم. اما در این دوران با حضور ویروس کرونا به گونهای دچار تضاد شده ایم؛ سبک زندگی، آداب و رسوم، اجتماع انسانی و… همگی ما را به سوی رفتارهایی سوق داده که می دانیم نادرست و مخاطره آمیز است.
این روزها کادر درمان خسته از کار جسمی و عاطفی طاقت فرسا از اول اسفند ماه با افزایش مجدد بیماران و افراد دارای علامت روبه رو هستند. کادر درمان از نوک سر تا نوک انگشتان را پوشانده اند تا با انجام وظایف کاری، خود و خانواده خود را حفظ کنند آنچه که در گرمای اواخر بهار و اوایل تابستان بسیار دشوار است. کاش اندکی به این بیندیشیم که آنان وظیفه کاری شان است، وظیفه ما چیست ؟
به هزار بهانه از خستگی جسمی و روحی تا دلتنگی و… کمترین توصیه ها را به اکراه و سختی عمل کردیم و از میانه راه همه را رها کردیم و به بهانه های همه باید بگیرند، کرونا تمام شد، گروه خاص مبتلا می شوند و… اصول اولیه را هم شکستیم.
ویروس کرونا(coronavirus) این روزها در سراسر جهان درحالت اختناست. کشورهای بیشماری از آسیا که زادگاه ویروس کووید-۱۹ بوده تا آفریقا در چنبره این ویروس گرفتار شدهاند. کرونا در حقیقت یک خانواده گسترده از ویروسهایی است که منجر به عفونتهای تنفسی از یک سرماخوردگی ساده تا اپیدمی سارس میشوند که در سال ۲۰۰۳ شیوع پیدا کرد. و حالا کووید-۱۹(COVID-19) جدیدترین عضو این خانواده با سرعت در حال گسترش است.
در این چند مطلب که پیوسته ارائه می شود بر آنیم که توصیه های مهم سازمان بهداشت جهانی در پیشگیری از ابتلا به کرونا را مرور کنیم :
- شستن مرتب دستها
- رعایت فاصله با دیگران
- رعایت بهداشت تنفسی
- ماسک زدن
- رعایت بهداشت مواد غذایی
- رعایت نکات مهم در رفت و آمدها و سفرهای ضروری
- مقابله با استرس و غم ناشی از شرایط شیوع ویروس کرونا
- مرتب دستهای خود را بشویید
از آب و صابون برای شستن درست دستهایتان استفاده کنید.
مراحل شستن دست شامل:
خیس کردن دستها، برداشت مقدار مناسب مایع صابون(پر شدن گودی کف دست از مایع صابون)، بستن شیر آب، مالش کف دستها به هم، مالش روی دستها به هم و لا به لای انگشتان، مالش پنجه دست به سطح کف دستها، شستن شصت به صورت جداگانه، آب کشی دستها، بستن شیر آب بدون تماس دست(استفاده از آرنج یا دستمالی که با آن دستها خشک شده)
موقعیتهای کلیدی برای شستن دست شامل:
قبل، حین و بعد از تهیه غذا
قبل از خوردن هر نوع خوراکی
قبل و بعد از مراقبت از شخصی که در خانه بیمار است یا علایم گوارشی (اسهال یا استفراغ) دارد.
بعد از استفاده از توالت
بعد از تعویض پوشک یا تمیز کردن کودکی که از توالت استفاده کرده است.
بعد از فین کردن بینی، سرفه یا عطسه
پس از تماس با حیوانات، مواد غذایی آنها و زباله های آنها
پس از لمس زباله
اگر آب و صابون در دسترس نیست از محلول ضدعفونی استفاده کنید.
دستها حامل بسیاری از عوامل بیماری زا هستند و شستشوی دستها زنجیره انتقال را از طریق تماس دست قطع می کند.
- از دست زدن به چشمها، بینی و دهان خود خودداری کنید.
همانطورکه میدانید دستها با بسیاری از سطوح تماس داشته و می توانند حاوی ویروس باشند. در صورت آلوده شدن دستهای ما میتوانند ویروس را به چشمها، بینی یا دهان ما منتقل کنند. از این اجزای بدن نیز ویروس به داخل بدن راه پیدا کرده و باعث بیماری میشود.
- فاصله خود را با دیگران رعایت کنید.
بین شما و فرد بعدی باید حداقل ۱ متر فاصله وجود داشته باشد. ضمن اینکه داشتن ماسک هم برای شما و هم برای دیگران ضروری است.
چرا اینکار مهم است؟ وقتی فردی عطسه یا سرفه میکند، از این راه ذرات مایعی را از بینی یا دهان خود به بیرون پخش میکند؛ ذراتی که ممکن است حاوی ویروس باشند. اگرفاصله درست را با فرد رعایت نکرده باشید، این ذرات از راه تنفس وارد بدن شما میشوند که میتوانند ویرس کووید-۱۹ را هم با خود داشته باشند.
ادامه دارد ……
با سپاس از خانم گردآفرید مرادیان، مسوول آموزش بیمار و ارتقا سلامت بیمارستان مسیح دانشوری، که این مطلب را در اختیار ما قرار دادند. سایت برساد این آمادگی را دارد تا دیدگاه ها، تجربیات و حتی احساسات زرتشتیان را در زمینه ویروس کرونا منتشر کند، همچنین علاقه مندان می توانند در بخش یادداشتهای همین نوشته، دیدگاه ها و تجربیات مرتبط خود را بنویسند.
