سخنرانی اولین دوشنبه ماه سازمان زنان زرتشتی، در ماه تیر با حضور مهرناز خسرویانی، کارشناس مامایی، مدیر و مؤسس مرکز مهرپارسی برگزار شد.
این برنامه در روز اول تیر ماه و در سالن خسروی با گاتهاخوانی ژیلا غیبی آغاز شد و در ادامه خانم مهرناز خسرویانی سخنرانی خود را با موضوع یائسگی شروع کرد.
به گزارش سازمان زنان زرتشتی، چکیده ای از سخنان وی بدین ترتیب است:
یائسگی بخشی از زندگی یک زن است که بعد از کاهش سطح هورمون های جنسی اتفاق می افتد ، در نتیجه این کاهش عوارضی برای یک زن ایجاد می شود که شامل موارد زیر می گردد .
۱ ـ گرگرفتگی : به صورتی که احساس گرمای شدید به فرد می دهد و بعداز چند دقیقه با کاهش این حالت، عرق و حتی احساس لرز ایجاد می شود. برای کم تر کردن این حال ، توصیه می شود که از روش هایی مانند یوگا، مدیتیشن، ورزش های فراوان استفاده شود. برای کم کردن حس داغی، استفاده از پارچه نمناک و گاهی کیسه یخ در زمان اوج گر گرفتگی توصیه می شود.
۲ ـ پوکی استخوان، به علت کم شدن هورمون های جنسی، رسوب کلسیم در استخوان ها کاهش پیدا می کند. این مسئله باعث می شود که در عرض چند سال، پوکی استخوان برای یک خانم ایجاد شود و ادامه پوکی، احتمال شکستگی های استخوانی بخصوص در نواحی لگن را افزایش می دهد. برای کاهش این حالت ها، بیش از همه توصیه به ورزش و پیاده روی، کم کردن میزان چربی در شکم و در صورت، تجویز پزشک معالج استفاده از مکمل های کلسیم به میزان مورد نیاز می شود. مصرف ویتامین D به صورت روزانه یا هفتگی هم یکی از عوامل به تأخیر افتادن پوکی استخوان می باشد.
۳ ـ مشکلات قلبی و عروقی: به دلیل افزایش سن و بازهم کاهش سطح هورمون های جنسی، سختی و سفتی عروق ایجاد می شود که همزمان با رسوب چربی در عروق، باعث بروز مشکلات قلبی و عروقی می شود. تغییر و تصحیح رژیم غذایی، مصرف کالری کمتر، انجام ورزش های صحیح باعث به تأخیر افتادن این مشکل می شود.
۴ ـ افسردگی و مشکلات عصبی: به دلیل کم شدن فعالیت های یک خانم در سنین یائسگی، احتمال بروز افسردگی افزایش می یابد. مجدداً توصیه به انجام ورزش یوگا، مشارکت در فعالیت های اجتماعی و امورخیریه، انتخاب دوستان جدید و همراهی با آنان، باعث بهبود این حالت ها در یک خانم می شود. درصورت نیاز مصرف داروهای مناسب که توسط پزشک تجویز شده باشد، بروز این حالت ها را به تأخیر می اندازد.
به طور کلی ، یائسگی یک مرحله تکامل برای یک زن محسوب می شود. داشتن دانش کافی، مشاوره و آمادگی ذهنی و جسمی برای پذیرفتن این مرحله از زندگی، باعث افزایش کیفیت زندگی در این دوران می شود.
