«روشهای عملکرد بهینه مغز» عنوان سخنرانی دکتر مهرنوش مهربانی در تالار خسروی بود.

این متخصص مغز و اعصاب به دعوت از سازمان زنان زرتشتی روز دوشنبه اول امرداد به سخنرانی پرداخت.

وی تندرستی را سلامت کامل ذهنی، جسمی، اجتماعی و روانی و عدم بیماری تعریف کرد و راهکارهای حفظ سلامت مغز را بدین ترتیب برشمرد:

۱.خوردن خوراکی های حاوی امگا۳ همچون بادام و ماهی

۲.خوردن خوراکی های حاوی کولین همچون تخم مرغ و سیب

۳.انجام تفریحات ساده و مفید همچون دوچرخه سواری، گوش دادن به موسیقی، پیاده روی و شنا

۴.ورزش ذهن همچون حل کردن جدول و سودوکو

۵.انجام یوگا و مدیتیشن

۶.کاهش مصرف مواد قندی

۷.خواب کافی

۸.تقویت قدرت تخیل

۹.استفاده مداوم از حواس پنج گانه

۱۰.کنترل خشم و استرس

۱۱.مصرف داروی ب کمپلکس

۱۲.خوردن قهوه، چای سبز، شکلات تلخ، میوه های قرمز(حاوی آنتی اکسیدان)

۱۳.تغییرات کوچک در روش زندگی همچون تغییر لباس، دکوراسیون منزل و سفر

۱۴.ورزش منظم